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インナーチャイルドワーク大全
お知らせ
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はじめに
テキスト書き起こし
00：はじめに (7:30)
そもそもインナーチャイルドの正体とは？
テキスト書き起こし
レクチャー01「あなたの現実」をあなたはどのようにして体験できているのか【見える】 (6:28)
レクチャー02「あなたの現実」をあなたはどのようにして体験できているのか【聞こえる】 (4:18)
レクチャー03「あなたの現実」をあなたはどのようにして体験できているのか【感じる】 (4:31)
レクチャー04「あなたの現実」をあなたはどのようにして体験できているのか【まとめ】 (4:43)
レクチャー05インナーチャイルドの正体とは？1 (4:22)
レクチャー06インナーチャイルドの正体とは？2 (7:02)
【インナーチャイルドの正体】理解度テスト
ワーク基礎：最高価値に昇る「高さ」をマスターする
テキスト書き起こし
ワークシート集
レクチャー07価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル1】アウトカム1 (6:23)
レクチャー08価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル1】アウトカム2 (7:46)
【レベル１】理解度テスト
レクチャー09価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル2】メタ･アウトカム1 (2:26)
レクチャー10価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル2】メタ･アウトカム2 (6:16)
レクチャー11価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル2】メタ･アウトカム3 (4:01)
レクチャー12価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル2】メタ･アウトカム4 (6:05)
【レベル2】理解度テスト
レクチャー13価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル3】最高価値1 (5:11)
レクチャー14価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル3】最高価値2 (4:22)
レクチャー15価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル3】最高価値3 (8:40)
レクチャー16価値ある目的に向かって「高さ」を昇る【レベル3】最高価値4 (4:19)
レクチャー17ここまではマスターできましたか？ (5:10)
【レベル3】理解度テスト
ワーク基礎：体験に開く「深さ」と「脱同一化」をマスターする
テキスト書き起こし
レクチャー18望んでいる方向への体験の「深さ」で変容を繰り返す：体験に開く1 (6:59)
レクチャー19望んでいる方向への体験の「深さ」で変容を繰り返す：体験に開く2 (3:18)
レクチャー20望んでいる方向への体験の「深さ」で変容を繰り返す：体験に開く3 (4:53)
レクチャー21望んでいる方向への体験の「深さ」で変容を繰り返す：脱同一化1 (3:43)
レクチャー22望んでいる方向への体験の「深さ」で変容を繰り返す：脱同一化２ (2:08)
レクチャー23望んでいる方向への体験の「深さ」で変容を繰り返す：脱同一化３ (6:21)
レクチャー24望んでいる方向への体験の「深さ」で変容を繰り返す：脱同一化4 (7:39)
レクチャー25望んでいる方向への体験の「深さ」で変容を繰り返す：脱同一化5 (2:50)
【ここまでの理解の基盤を築く】
レクチャー26振り返りのアウトカム (1:22)
レクチャー27「インナーチャイルドワーク大全」のテーマは人間賛歌 (1:36)
レクチャー28インナーチャイルドワークは可能性に向かうメソッド (4:44)
レクチャー29どのように取り組むのか (8:51)
レクチャー30メソッドのコア「高さ」と「深さ」について (6:08)
レクチャー31振り返りまとめ (4:20)
レクチャー32質問事例と回答（フォームあり） (35:50)
レクチャー33最高価値に向かう「高さ」のワーク誘導とチャットによる回答事例 (16:46)
レクチャー34フィーリングと脱同一化「深さ」のワーク誘導とチャットによる回答事例1 (23:18)
レクチャー35フィーリングと脱同一化「深さ」のワーク誘導とチャットによる回答事例2 (9:46)
レクチャー36学びをより良い未来へと統合するための問い (16:24)
「基本ユニット」でインナーチャイルドをガイドする
レクチャー37「脱同一化」と「フィーリングの言葉化」で変容に向かう (10:18)
レクチャー38「基本ユニット」でインナーチャイルドをガイドする (13:30)
あなたを価値ある人生に導くメソッド
テキスト書き起こし
このメソッドについて (2:28)
手順1：フィーリングを描く (2:26)
手順2：アウトカムを導く (7:00)
手順3：メタ･アウトカムを導く (4:46)
手順4：最高価値を導く (3:18)
ワーク終了の目安について (2:14)
ワークの最後に必ずやるべきことについて (4:08)
まとめ：手順の箇条書き (1:53)
ワークに慣れ親しもう (1:01)
こんなときはどうする？ (2:13)
★くにさきの実践動画（最初に見てもOK)
ワークの気づきを加速するジャーナリング
レクチャー39なぜFILMシートジャーナリングがあなたの人生を変えるのか (2:10)
レクチャー40① ② ③解説:あなたの「予測」を明らかにする (8:00)
レクチャー41④解説:実際の結果を記録する (3:53)
レクチャー42⑤⑥解説:結果に至るプロセスの「グッドポイント」「工夫/改善点」を探る (3:35)
レクチャー43⑦解説:飛躍のヒント「予期せぬこと」も記録する (1:41)
レクチャー44⑧解説:「次やるなら」どうするかを決める (0:34)
レクチャー45⑨解説:全体を俯瞰「気づき/学び/発見」でレベルアップ (1:41)
レクチャー46ジャーナリングを続ける利点と継続のヒント (1:41)
FILMシートダウンロードはこちら
ありのままを感じながら価値ある方向へと進むエクササイズ
ACTエクササイズ誘導瞑想 (25:05)
拡張の呼吸 (8:57)
ハートコヒーレンス法 (4:43)
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